1.合理膳食 。三高人群要控制自己的飲食習(xí)慣，高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物要盡量少吃，應(yīng)該合理搭配膳食 ， 粗細(xì)平衡 ， 限制鹽的攝入量 ， 口味保持清淡為宜，宜多吃水果蔬菜 。
2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動 。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能減少體內(nèi)脂肪的儲存，促進(jìn)人體新成代謝 ， 促進(jìn)血液循環(huán)，還能降低膽固醇的生成 。健康人都應(yīng)該保持適當(dāng)運(yùn)動的良好習(xí)慣，三高患者就更應(yīng)該邁起腳步，為健康運(yùn)動了 。
【降三高要注意哪些 降三高要注意哪些飲食】3.正確用藥 。三高患者應(yīng)該經(jīng)遵醫(yī)囑服藥，定期復(fù)查，不能亂用偏方和隨意吃藥，以免加重病情 。
4.穩(wěn)定情緒 。三高患者容易出現(xiàn)激動、煩躁、焦慮的情緒，這些情緒會影響到血壓，三高患者應(yīng)當(dāng)保持放松的心態(tài)，減輕心理壓力，這樣才有利于病情的恢復(fù) 。
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