酸奶和牛奶都屬于低熱量的食物，睡前適量的飲用都不會引起人體發(fā)胖 。
【想要減肥的人更適合睡前喝牛奶】但是對于減肥的人來說 ， 一切高糖、高脂、高熱量的食物最好都杜絕，相較于牛奶，酸奶中的含糖量要高一些，如果是想要減肥的人最好是在睡前喝牛奶 。
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