Step1：站直，抬起右腿 ， 伸直并與地面平行，左腳保持穩(wěn)定 ， 根據(jù)個人能力保持10-30秒 。
【瘦大腿外側(cè)方法四 瘦大腿外側(cè)的動作】Step2：換一個方向，反復(fù)動作5-10次 。然后拍打放松肌肉 。
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