Matt Stonie
今年23歲
曾經(jīng)在2015年
紐約獨(dú)立日吃熱狗大賽中
10分鐘內(nèi)連吞下62根熱狗
成為冠軍
世界上最年輕的大胃王
這一次
他又把目標(biāo)轉(zhuǎn)向了健身人群
一邊說著要成為阿諾那樣的男人
一邊開始了挑戰(zhàn)：
2分鐘喝完一桶5磅蛋白粉
（5磅=4.5斤）
這是一桶11760卡路里的增肌粉
哥，你這種想法很危險?。?
NO.1 蛋白質(zhì)不能儲存
這種機(jī)制，跟一個生理過程有關(guān)：食物生熱效應(yīng)，指某種營養(yǎng)素或某種食物在消化、吸收、轉(zhuǎn)運(yùn)、代謝和儲存過程中消耗的能量 。
如果一種食物的生熱效應(yīng)過高，你吃下這種食物后，從中實(shí)際得到的“凈熱量”當(dāng)然就少，這也是有些人認(rèn)為芹菜和葡萄柚是“負(fù)熱量”食物的原因 ， 為了吃它們身體要付出更多熱量 。
很巧，蛋白質(zhì)的生物熱效應(yīng)就很高，約為20~30% 。（百分比系消耗量與食物本身提供熱量之比）
基于這一點(diǎn)，身體不會考慮把蛋白質(zhì)儲存起來 ， 因?yàn)樾詢r比不高 。
即使在現(xiàn)代人攝入熱量和蛋白質(zhì)都過剩的時候，也是將多余氨基酸脫去氨基再轉(zhuǎn)化為脂肪儲存——直接把氨基酸以蛋白質(zhì)形式儲存起來的能耗太高了
所以朋友們，你吃了太多的蛋白質(zhì)，也會發(fā)胖，沒必要啊 。
NO.2 肌肉不破壞也無法生長
大家要明白，增長肌肉本身就是一個“不自然的事情” ， 因?yàn)槟愕纳眢w只會保留讓你活下去的能量 ， 而不會主動增加“沒必要”的負(fù)累，肌肉會消耗能量，這就是負(fù)累 。
為了讓這種“不自然發(fā)生”，你就要改變的生活習(xí)慣 ， 讓你的身體認(rèn)為，它需要變得強(qiáng)壯，于是我們訓(xùn)練、撕裂肌纖維，營養(yǎng)進(jìn)來重組，它們變得更粗更大，你吃的蛋白質(zhì)才發(fā)揮了作用 。
只吃不練，你的身體用不了那么多能量，必然囤積脂肪 。
為了加快速度
老哥特意買了一個攪拌機(jī)
一勺一勺懟進(jìn)去
老哥這是要把蛋白粉
做成冰淇淋?。?
沒過多一會兒
所有的蛋白粉已經(jīng)充好了
這一杯杯的啊
都是肌肉生長的秘訣?。?
可以可以
我氮泵哥甘拜下風(fēng)
接下來他將要喝下
504g脂肪、816g碳水化合物
以及960g蛋白質(zhì)
畢竟是世界級大胃王
前6杯老哥可以說是嗝都沒打
直到第九杯的時候
老哥真的感覺
胃已經(jīng)被填滿了
咱們知道：
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