這個(gè)時(shí)候有人告訴他，"你要自信，你要大方 ， 你要開(kāi)朗！別整天心事重重的"
自信個(gè)錘子 ??！压力大的要藵?。?
三、解決方法
1.從形體開(kāi)始改變
從平時(shí)走路開(kāi)始練習(xí) ， 抬頭挺胸，打開(kāi)肩背，目視前方，步子放緩，感受每一步行走 ， 剛開(kāi)始不好意思的話，可以在家，或者人少的地方練習(xí) 。
想想自己是一個(gè)國(guó)際超模 ， 披著床單在房間走秀，走路越夸張?jiān)胶?，感受這種自信 。
2.增加自信的動(dòng)作
直視別人的目光，贊同別人的話語(yǔ)，鼓勵(lì)別人的行為 。
寫(xiě)成功日記 ， 每天記錄自己做過(guò)的3件有意義的或者重要的3件事，記錄自己攻克難關(guān)或者第一次體驗(yàn)的事情 。
我從2018年開(kāi)始做記錄 ， 每年都會(huì)有兩百多多件有意義的事情 。我心情不好的時(shí)候就會(huì)看看 ， 暗示我，我很優(yōu)秀！
3.遠(yuǎn)離身邊讓你負(fù)能量的人
可能你和某人的關(guān)系很好 ， 但是他總是會(huì)打擊嘲諷你，以開(kāi)玩笑的名義一句句傷害你 ， 請(qǐng)你和他保持距離 。
有時(shí)候我們離開(kāi)某人，不是因?yàn)槟橙瞬缓茫呛湍橙嗽谝黄鸬淖约簳?huì)很不好，敏感多疑 ， 負(fù)能量，脆弱 。
4.偶爾有些叛逆也不錯(cuò)
做一些反著來(lái)的事情，偶爾的叛逆，會(huì)讓你獲得自由，比如上學(xué)不讓遲到，你就故意遲到一兩次，認(rèn)真觀察做錯(cuò)事后，周邊的變化，自己自己心里活動(dòng) 。
5.降低期待
降低對(duì)他人的期待 ， 降低對(duì)自己的期待 。
不要求他人達(dá)成自己的某一需求，記住一句話，別人幫你是情分不幫是本分，不要太依賴(lài)他人，不要幻想有一天有一個(gè)人從天而降，拯救你的苦難 。
【女生說(shuō)唯唯諾諾是什么意思 唯唯諾諾是什么意思】不要對(duì)自己太嚴(yán)格，學(xué)生不是一定要上清華，創(chuàng)業(yè)不是一定要成為馬云，炒股不是一定要成為巴菲特，音樂(lè)不是一定要成為肖邦 。承認(rèn)自己是個(gè)普通人，我的能力可能就是月薪幾千，但我可以活的比月薪上萬(wàn)的人更開(kāi)心，人活著的終極目標(biāo)不就是獲得快樂(lè)嗎？這就是我的成功！
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