今天就跟隨小編一起看看長(zhǎng)期大量喝茶，會(huì)傷腎嗎？怎樣喝茶才對(duì)人的身體最好？這里和大家簡(jiǎn)單介紹一下!岳父常年愛喝茶 ， 但聽說大量喝茶傷腎 ， 真的嗎？怎樣喝茶才是健康的？
操作方法我國(guó)的茶文化自然不用多說，就像吃蔬菜一樣，喝茶是許多人生活中必不可少的樂趣，比如晨起喝個(gè)早茶、沒事喝個(gè)下午茶 ， 實(shí)在沒那個(gè)閑暇的 ， 也總會(huì)抽時(shí)間給自己的水杯里放一些茶葉 。喝茶能夠起到振奮精神、緩解疲勞，甚至有的茶還能幫助緩解一些不適，那么長(zhǎng)期大量喝茶，會(huì)不會(huì)傷腎呢？
其實(shí)長(zhǎng)期大量喝濃茶是會(huì)傷腎的 ， 因?yàn)椴杷M(jìn)入身體需要經(jīng)過腎臟濾過，只是一般普通茶飲和普通的量是不會(huì)造成過多的損害的，物極必反也是這個(gè)道理 。很多人習(xí)慣了濃茶的口味 ， 當(dāng)茶葉泡了幾杯水甚至是一杯水之后就覺得沒什么味道了，這時(shí)候就想要換一些新的茶葉，或者有的人一開始就放超過普通的量的茶葉在杯子中，長(zhǎng)期如此飲茶可能起不到好的作用，因?yàn)榫拖窈瓤Х纫粯?，逐漸加量的茶葉并不會(huì)滿足精神振奮或者口味的需求 ， 只會(huì)產(chǎn)生一種依賴，在之前的程度上繼續(xù)加量 。
1.喝對(duì)的茶
換句話說就是想要達(dá)到什么樣的目的就喝什么樣的茶，因?yàn)椴煌牟枋怯胁煌墓πУ?，比如有一些養(yǎng)胃茶、瘦身茶、提神茶等，人們可以根據(jù)自己的需求去選擇這些茶，而不是盲目的喝 。
2.盡量避免空腹飲茶
空腹飲茶容易導(dǎo)致胃腸道潰瘍的發(fā)生，因?yàn)椴鑹A會(huì)刺激胃酸的分泌，還有經(jīng)驗(yàn)認(rèn)為空腹飲茶還可能導(dǎo)致低血糖的發(fā)生 。
研究發(fā)現(xiàn)飲水的溫度與食管癌的發(fā)生有很大關(guān)系，而對(duì)于茶水也是一樣，應(yīng)該放到溫度適宜的時(shí)候再喝 。
4.睡前盡量不喝茶
都知道茶是有提神的作用的，如果是在睡前喝了的話，可能會(huì)影響到睡眠，導(dǎo)致失眠等情況 。
我國(guó)是茶的發(fā)源地，茶文化更是源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，很多國(guó)人都有每天喝茶的習(xí)慣 。茶葉中因含有對(duì)身體有益的多種成分，所以經(jīng)常喝喝茶水，對(duì)身體健康有著許多的好處，當(dāng)然應(yīng)盡量減少濃茶的攝入 。但是，如果每天不喝別的水，不管渴不渴都喝茶水，長(zhǎng)期下來以后又會(huì)對(duì)身體有什么樣的影響呢？
適量喝茶有益身體健康
首先可以肯定的是，每天適量飲茶是有益于身體健康的 。茶葉中含有的茶多酚是一類多羥基類化合物，有60%-80%的成分為兒茶素 。茶多酚是茶水能夠用以養(yǎng)生、維持人體健康的關(guān)鍵成分所在，不但具有明顯的抗氧化作用，而且對(duì)于抑制人體腫瘤、抗血小板凝集、保護(hù)心臟、抑菌、保護(hù)心血管等有明顯的效果 。茶葉中還含有多糖類等植物化學(xué)物、以及人體必需的多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于維持人體的健康意義重大 。所以說經(jīng)常飲茶有益于身體的健康維持 。
適量飲茶雖然對(duì)身體健康的維持有莫大的好處，但過量飲茶或者完全以茶代水，卻也會(huì)對(duì)身體造成損傷，如果長(zhǎng)期完全以茶代水，更是會(huì)引多種疾病上身 。
傷腎
茶水有利尿的功能，而尿的排泄又需要經(jīng)過人體腎臟的排濾作用，所以大量飲茶或完全以茶代水，能加速尿的排泄 ， 從而也直接性的加大了腎臟的工作量 。即使在身體的水分充足的情況下，人的腎臟依舊在不停的工作當(dāng)中 ， 久而久之，腎臟很容易因負(fù)荷過重而負(fù)擔(dān)不起 ， 引起損傷 。
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