少量吃
黑巧克力含高飽和脂肪酸較多，雖然熱量高，但是也意味著其飽腹感很強(qiáng)，可以幫助抑制食欲 。而且黑巧克力中的多酚類物質(zhì)對抗肥胖有一定的效果 ， 只要不過兩吃不會導(dǎo)致長胖 。建議每天吃黑巧克力不超過10克 。
早上配牛奶吃
【怎么吃黑巧克力能避免發(fā)胖 怎么吃黑巧克力能避免發(fā)胖呢】早餐是新城代謝最旺盛的時候，而且是空腹?fàn)顟B(tài)，身體急需高熱量的食物補(bǔ)充能量，把黑巧克力放入熱牛奶中吃 ， 能快速消耗分解提供能量，不會導(dǎo)致長胖 。如果是晚上吃，則非常容易長胖 。
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