【做仰臥起坐瘦肚子注意事項(xiàng) 做仰臥起坐瘦肚子注意事項(xiàng)有哪些】
1、飽腹時(shí)不做 。
2、想減脂瘦肚子，做仰臥起坐的速度要相對(duì)快一些 。如果是練肌肉，可以做慢速的仰臥起坐 ， 在起身45°C時(shí)停頓1-3秒 。
3、做完仰臥起坐后，拍打腹部10分鐘 ， 放松肌肉 。
4、做仰臥起坐后 ， 不要暴飲暴食 ， 餓了可以吃一個(gè)蘋果 。
5、做仰臥起坐減肚子，最關(guān)鍵是堅(jiān)持 。
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