爬山多久可以減肥4至少6周左右才能見到顯著效果 。
一般來說剛開始運(yùn)動(dòng)不管是爬山還是跑步都會出現(xiàn)體重增加的情況，在堅(jiān)持4周左右的時(shí)間后，身體適應(yīng)了運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，肌肉質(zhì)量包括肌肉的生長速度都會慢下來，這時(shí)體重也會慢慢出現(xiàn)下降的趨勢，到了6周左右就能見到明顯的減肥效果了 。
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