在所有致聾原因中，噪聲其實(shí)是唯一可以通過人為規(guī)避致聾風(fēng)險(xiǎn)的因素 。珍愛耳朵，通過正確佩戴耳機(jī)、脫離噪聲環(huán)境等措施可以有效預(yù)防噪聲性聾 。
在室內(nèi)聽音樂，盡量采用公放音響，減少耳機(jī)的使用 。盡量選擇頭戴式或耳掛耳機(jī)，有通氣孔者更好，對(duì)耳朵的損傷更小 。日常休閑放松時(shí)，使用耳機(jī)一般遵循“60-60”原則：聽音樂時(shí)，音量不要超過最大音量的60%，以播放時(shí)還能聽到周邊人說話的聲音為宜；連續(xù)聽的時(shí)間不要超過60分鐘，全天的使用時(shí)間不應(yīng)超過3個(gè)小時(shí)；盡量不要在嘈雜環(huán)境下用耳機(jī)聽歌或追?。蛔⒁舛那鍧嵑托l(wèi)生，最好雙耳左右輪換收聽，且耳塞不要塞得太緊 。
在噪聲環(huán)境中工作，應(yīng)加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，佩戴降噪耳機(jī)，改善工作環(huán)境 ， 可大大預(yù)防噪聲性聾的發(fā)生 。機(jī)場(chǎng)、建筑工地等工作環(huán)境的噪聲強(qiáng)度經(jīng)常超過90分貝，建議戴防護(hù)式耳塞，可有效阻隔一部分噪音，如果沒有防護(hù)耳塞，可以塞一些紙團(tuán)或棉花，但需注意棉花或紙團(tuán)不宜太松散或太小 ， 以免成為外耳道異物不易取出 。但在現(xiàn)實(shí)工作環(huán)境中由于特殊需要及安全考慮，以及技術(shù)問題，很多工人不能佩戴耳塞進(jìn)行個(gè)人防護(hù)，噪聲環(huán)境也無法改善，可以通過噪聲習(xí)服以及定期檢測(cè)聽力來預(yù)防 。（來源：北京大學(xué)第一醫(yī)院）
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