切忌睡前喝蜂蜜水 。蜂蜜雖然是個(gè)好東西，能促進(jìn)新陳代謝，但絕對不是睡前應(yīng)該喝的東西 。睡前喝了兌白開水的蜂蜜 ， 不僅達(dá)不到促進(jìn)睡眠的效果，還會使血糖迅速升高，從而轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里 。如果喝蜂蜜水后不刷牙，大量的細(xì)菌會在你睡覺的時(shí)候腐蝕你的牙齒哦！
切忌用開水沖飲 。把蜂蜜加熱到67℃時(shí)，時(shí)間稍長 ， 就會使蜂蜜內(nèi)的淀粉酶發(fā)生分解 ， 色澤也變暗；蜂蜜中的維生素C破壞1/5至1/2 。蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等 。食用蜂蜜時(shí) ， 要用溫水沖飲，水溫不超過60℃為宜 。如果高溫開水沖入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還會導(dǎo)致其天然的色、香、味都發(fā)生變化 。
切忌空腹飲用 。蜂蜜水屬于甜食，在空腹的情況下飲用只會增加胃酸的分泌，導(dǎo)致胃酸過多，對胃黏膜有損傷 。長期飲用會導(dǎo)致體內(nèi)酸性增加，胃潰瘍和十二指腸潰瘍就離你不遠(yuǎn)了 。蜂蜜水最好是在飯后半小時(shí)飲用，溶度不要太高
切忌與豆?jié){同食 。豆?jié){中的蛋白質(zhì)含量比牛奶還高 ， 而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，還含少量有機(jī)酸，兩者沖兌時(shí) ， 有機(jī)酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀，不易被人體吸收 。所以蜂蜜水和豆?jié){可以在一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)候分開喝，有利于健康 。
【喝蜂蜜水美容養(yǎng)顏 蜂蜜雖好也要適合自己才可以】
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