近期，國(guó)內(nèi)馬拉松市場(chǎng)的繁榮景象正在逐漸恢復(fù) ， 隨著廣大跑者訓(xùn)練專業(yè)化和科學(xué)化 ， 大家的跑步成績(jī)也在逐步提高 。剛剛小編翻閱到田協(xié)修訂了大眾選手等級(jí)評(píng)定（2018），對(duì)全程馬拉松、成績(jī) ， 劃定非專業(yè)選手的等級(jí) 。
2021廈門馬拉松
該等級(jí)評(píng)定的主要內(nèi)容與以往一樣，其中包括：全程馬拉松、半程馬拉松和10公里三個(gè)項(xiàng)目，每一個(gè)項(xiàng)目又分為四個(gè)等級(jí)：精英級(jí)、一級(jí)、二級(jí)以及三級(jí) ， 廣大跑者可以對(duì)號(hào)入座 ， 看看自己是什么樣的水平 。
2021無(wú)錫馬拉松
評(píng)定覆蓋所有的馬拉松愛好者，共設(shè)置了9個(gè)年齡組別：29歲以下組、30-34歲組、35-39歲組、40-44歲組、45-49歲組、50-54歲組、55-59歲組、60-64歲組以及65歲以上組 。
大眾跑者等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)
【正常人42公里要跑多久 馬拉松跑全程是多少時(shí)間合格】
專業(yè)跑者等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)
如果你的完賽成績(jī)遠(yuǎn)領(lǐng)先上面大眾跑者的成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)，那就來(lái)對(duì)照下表 ， 來(lái)看下專業(yè)跑者的等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)：
男子標(biāo)準(zhǔn)
▼
女子標(biāo)準(zhǔn)
▼
根據(jù)膚色劃分等級(jí)
關(guān)于馬拉松等級(jí)，我們大家都知道 ， 國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)有：國(guó)際健將、國(guó)家級(jí)健將、國(guó)家一級(jí)、國(guó)家二級(jí)、國(guó)家三級(jí) 。大眾跑友標(biāo)準(zhǔn)有健將級(jí)、一級(jí)、二級(jí)、三級(jí) 。
而還有另一種等級(jí)排名，最近流傳于網(wǎng)上（出處不可考，歡迎提供線索），它是根據(jù)膚色劃分 ， 我們來(lái)看一下 。（娛樂一下，不要介意喔）
根據(jù)膚色深淺不一，馬拉松運(yùn)動(dòng)等級(jí)分為了菜鳥、入門、業(yè)余、高手、職業(yè)、大師 。
最全馬拉松配速表
配速是在馬拉松運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練中常使用的一個(gè)概念，是英文pace的音譯 。我們常說的速度通常指一分鐘/一小時(shí)跑多少距離（距離/時(shí)間）；而配速是速度的一種，是每公里所需要的時(shí)間（時(shí)間/距離），是在耐力跑運(yùn)動(dòng)中最重要的一項(xiàng)能力 。
合理的速度和節(jié)奏計(jì)劃是保證順利完賽的關(guān)鍵！馬拉松賽道上，跑者模式各異 ， 但只有幾種常見的配速跑：先快后慢、先慢后快、與勻速跑 。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家指出馬拉松目標(biāo)的最佳方法是已相對(duì)均勻的速度跑完全程 。
無(wú)論是全程還是半程 ， 記住馬拉松比賽的第一原則：勻速！勻速！勻速是馬拉松之魂！
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