常見的有氧運動有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、中/長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律體操、滑雪、打網(wǎng)球等 。常見的無氧運動有：短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、潛水、深蹲、平板支撐等 。
【有氧和無氧運動有哪些 有氧運動和無氧運動有哪些】有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉 。有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量 ， 能更好地消耗體內(nèi)多余的熱量 。特點是強度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長 。無氧運動的分類是從人體運動時骨骼肌的代謝過程分類衍生而來的，無氧運動的概念也都是根據(jù)無氧代謝供能系統(tǒng)為主演變而來 ， 例如無氧運動是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態(tài)下進行的運動 。
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