【身體濕氣重怎么辦 身體濕氣重如何緩解】
1、多吃一些健脾利尿的食物比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、西瓜翠衣等 。莧菜梗性涼味甘，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用 。扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效 。保持屋內(nèi)空氣流通，房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣 。少食甜膩食物，在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物 。比如，涼拌食品，冷飲 。
2、避開(kāi)生冷食物，中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無(wú)限量食用 。夏天不要貪涼睡地板，盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板 ?？諝庵兴謺?huì)下降且地板重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛 。最好睡在與地板有一定距離的床上 。潮濕下雨天減少外出，還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時(shí)換上干衣服) 。少飲酒，喝酒過(guò)量主要對(duì)胃腸道、肝臟等造成刺激，影響胃腸道和肝臟的運(yùn)化功能，影響體內(nèi)水分的代謝，從而會(huì)使體內(nèi)濕氣較重 。
3、平時(shí)我們可以食用紅豆薏米粥祛除體內(nèi)濕氣 。在煮之前記得要浸泡好紅豆和薏米 。加入適量得水，放入高壓鍋內(nèi)煮好即可食用 。
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