雞肉
每100克雞肉含蛋白質(zhì)高達(dá)23.3克 ， 脂肪含量只有1.2克，產(chǎn)婦產(chǎn)后適當(dāng)?shù)某噪u肉，不但有益于身體健康，也不用擔(dān)心肥胖 。
雞胸肉是整只雞中熱量和脂肪含量最低的部分 ， 吃雞肉的時(shí)候要注意去掉雞皮和可見(jiàn)的脂肪油塊，才能真正起到減肥的作用 。
魚(yú)肉
魚(yú)類含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇的作用，所以產(chǎn)婦要減肥的話，不妨多吃魚(yú)肉，既能夠減肥，還能夠防止動(dòng)脈硬化 ， 而且用鯽魚(yú)煨湯喝還能幫助促進(jìn)乳汁分泌 。
【產(chǎn)后減肥可以吃什么肉類 產(chǎn)后減肥可以吃什么肉類食物】需要注意的是，如果寶寶臉上出現(xiàn)奶癬，那么海魚(yú)等引起過(guò)敏的魚(yú)類要少吃 。
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