雖然早上是練八段錦的最佳時間 ， 但是一些上班族、學生等 ， 可能沒有這么充裕的時間，那么也可以選在其他的時間練 ， 必竟八段筋是以抻筋為目的的功法 。
八段錦一天做幾次合適4八段錦屬溫和的健身氣功，建議每天練習至少一次，如果時間充裕，可以多練勤練 。
但關鍵是在練功過程中的體悟和認識，注意傾聽身體的反應，感知每一時期的不同狀態(tài)，多想想為什么，這樣才容易進階 。練的一般的人，就是在做體操，沒有大效果 ， 也有小效果；練的進階了，就是一個拳匠，雖然打的好看，但不知所以然；練的升華了 ， 就是活神仙，妙處不可盡言 。大道至簡，從最簡單的入手，打上三萬遍再看看 。
注意：
對運動量的掌握應以本體感覺為準，其最簡便有效的檢測方法是運動后精神愉快、脈搏穩(wěn)定、血壓正常，食欲及睡眠良好 ， 表明運動量是適宜的 。如果運動后身體明顯疲勞，脈搏長時間得不到恢復 ， 食欲不振、睡眠不佳，則表明運動量過大，應及時進行調(diào)整 。
【練八段錦所有的毛病都出來了 八段錦能治什么病】
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