5.增強(qiáng)頭部血液循環(huán)八段錦第四式“五勞七傷向后瞧”，這一節(jié)動(dòng)作是頭部反復(fù)向左、向右轉(zhuǎn)動(dòng) ， 眼球盡量往后看，顯然是一種頭部運(yùn)動(dòng) 。頭部運(yùn)動(dòng)對(duì)活躍頭部血液循環(huán)、增強(qiáng)頸部肌肉活動(dòng)有較明顯的作用，有助于預(yù)防和治療頸椎病 ， 保持頸部肌肉正常的運(yùn)動(dòng)功能，改善高血壓和動(dòng)脈硬化患者的平衡功能，減少眩暈感覺(jué) 。而且對(duì)消除大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞和一些生理功能障礙等也有促進(jìn)作用 。
6.增強(qiáng)體質(zhì)八段錦第五式“搖頭擺尾去心火” ， 這段動(dòng)作是個(gè)全身性動(dòng)作，對(duì)整個(gè)身體都有良好作用 。搖頭擺尾，旋轉(zhuǎn)身體 ， 可放松精神、提高全身各器官、各系統(tǒng)的功能，能夠增強(qiáng)體質(zhì) 。
7.鍛煉腰肌八段錦第六式“兩手攀足固腎腰”，這一段動(dòng)作，既有前俯，又有后仰 ， 可充分伸展腰背肌肉，同時(shí)兩臂也盡量向下伸展，堅(jiān)持練兩手攀足可使腰肌延伸而受到鍛煉，使腰部各組織、各器官、特別是腎臟、腎上腺等得到增強(qiáng) ， 既有助于防治常見(jiàn)的腰肌勞損等?。?又能增強(qiáng)全身機(jī)能 。
8.增強(qiáng)眼肌、防治近視八段錦中的第四式“五勞七傷向后瞧”和第七式“攢拳怒目增氣力”，分別有加大眼球活動(dòng)范圍和瞪眼怒目的動(dòng)作 ， 可以增強(qiáng)眼?。?防治近視 。
9.疏通經(jīng)絡(luò)八段錦第八式“背后七顛諸病消”，這個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單，顛足而立 ， 拔伸脊柱，下落振身 ， 可以放松身體、疏通經(jīng)絡(luò)、按摩五臟六腑，十分舒服 。
【八段錦對(duì)腎的好處 八段錦可以治腎么】
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