【腹式呼吸法瘦肚子 腹式呼吸法瘦肚子原理】產(chǎn)婦平躺于床上 ， 雙腳屈膝成45度，雙手平放在腹部上，用鼻子吸氣3秒，用嘴巴呼氣6秒，一只手輕壓腹部，另一只手?jǐn)R在腰背下 ， 感覺后背輕微壓下 ， 最后用鼻子呼氣1秒鐘，用雙手將腹部兩側(cè)肌肉向內(nèi)按 ， 整套動(dòng)作重復(fù)五次即可 。
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