晨練是鍛煉的最佳時間嗎1是，但不是唯一的 。
早晨空氣中的氧氣濃度高，而且人體的精神狀態(tài)極佳，這個時候鍛煉可以有助于提高心肺功能 ， 鍛煉效果也會更好 。
但是除此之外，下午4點(diǎn)-6點(diǎn)左右也是鍛煉的合適時間，因?yàn)檫@個時間短，人體的適應(yīng)能力和體力的調(diào)動發(fā)揮是最佳的，可以更快的進(jìn)入到鍛煉狀態(tài) 。
晨練前吃早飯還是晨練后2建議吃完早餐半小時后再運(yùn)動 。
在晨練時，人體會消耗大量的體力和熱量，而人體的血糖也是處于比較低的一個時期，如果不吃早餐就運(yùn)動的話，會導(dǎo)致體內(nèi)血糖水平更低，引起頭暈、心悸等低血糖反應(yīng) 。
不過，吃完早餐后也不能馬上運(yùn)動 ， 這樣會影響消化系統(tǒng)的血液運(yùn)行，容易造成消化不良，一般建議吃完早飯后半小時再晨練比較合適 。
晨練的時間幾點(diǎn)最佳39-10點(diǎn)左右 。
一般建議晨練的時間選擇在9-10點(diǎn)左右比較好，主要原因有以下幾點(diǎn)：
1、9-10點(diǎn)空氣清新、含氧量比較高；而且空氣中的廢氣已經(jīng)排放了大部分 。
2、9-10點(diǎn)人體的各項(xiàng)狀態(tài)比較好，晨練時精神集中、精力更充沛 。
3、這個時間段正好處在兩餐之間 ， 對消化系統(tǒng)的影響比較小 。
晨練多久比較合適430分鐘-1小時 。
如果晨練的目的只是為了強(qiáng)身健體，一般建議進(jìn)行半小時左右即可 ， 如果時間太長，容易產(chǎn)生疲勞感，影響白天的工作和學(xué)習(xí)；如果時間太短 ， 則起不到鍛煉的效果 。
【晨練是鍛煉的最佳時間嗎年輕人 晨練是鍛煉的最佳時間嗎】而若是晨練的目的是為了減肥，則建議運(yùn)動1小時左右，因?yàn)閷τ谟醒踹\(yùn)動來說，鍛煉40分鐘以上才能開始消耗脂肪；但是運(yùn)動的時間也不宜過長，否則容易損傷肌肉 。
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