1、開合跳200個(gè)大概能消耗67-134熱量左右 。
【200個(gè)開合跳消耗的熱量 什么是開合跳】2、開合跳也被稱為星星跳 ， 是一項(xiàng)非常經(jīng)典的“燃脂熱身”動作 ， 它能讓你身體快速進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài) ， 持續(xù)運(yùn)動時(shí) ， 能有效甩走全身贅肉與脂肪 。開合跳是一項(xiàng)簡單又高效的有氧動作 ， 它可迅速提高你的心跳率 ， 讓身體加快進(jìn)入燃脂狀態(tài) ， 除了能快速提高心跳率之外 ， 也有助于肩膀、手臂、腿部肌肉的鍛練 。
3、標(biāo)準(zhǔn)的開合跳做法：自然站立 ， 雙手置于兩側(cè)；跳起時(shí)打開雙腳 ， 雙手越過頭頂；再跳躍一下時(shí) ， 收回雙腳 ， 雙手返回原始位置 。
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