西紅柿
對(duì)于熬夜一族來(lái)說(shuō)長(zhǎng)期西紅柿更不容易出現(xiàn)黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西紅柿，對(duì)防曬，保持皮膚的光滑均有很好的作用 。
蜂蜜
蜂蜜具有保持皮膚紅潤(rùn)有光澤，蜂蜜更是被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品” ， 含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩，有光澤 。
獼猴桃
平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達(dá)95.7毫克，而獼猴桃更是被號(hào)稱為水果之王 。所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用 ， 在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力 。
西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性 。
黃瓜
【營(yíng)養(yǎng)新知！這些食物晚上吃更好】黃瓜屬于天然美容產(chǎn)品 。黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性 。
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