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【減肥套餐食譜三餐七天瘦十斤圖片 減肥套餐食譜三餐七天瘦十斤】#跟著大廚學(xué)做菜#這就是控制飲食的方法一周見效，跟著某博主打卡我親自試驗(yàn)過 ， 一周大概七八斤斤，堅(jiān)持就有效果！第一天早飯：一個(gè)雞蛋一杯酸奶午飯：正常吃，飲食清淡點(diǎn)就行 ， 吃七分飽晚飯：西紅柿 黃瓜 果蔬飲料第二天早飯：粥不放糖午飯：正常吃沒有限制，清淡就好七分飽就行晚飯：黃瓜西紅柿 果蔬飲料 。第三天早飯：玉米午飯：正常吃沒有限制，清淡就好七分飽就行晚飯：黃瓜西紅柿 果蔬飲料 。第四天早飯：雞蛋粥不放糖午飯：正常吃沒有限制，清淡就好七分飽就行晚飯：黃瓜西紅柿 果蔬飲料 。第五天早飯：兩片切片面包牛奶午飯：正常吃沒有限制，清淡就好七分飽就行晚飯：黃瓜西紅柿 果蔬飲料 。第六天早飯：雞蛋牛奶午飯：正常吃沒有限制，清淡就好七分飽就行晚飯：黃瓜西紅柿 果蔬飲料 。第七天早飯：粥不放糖午飯：正常吃沒有限制，清淡就好七分飽就行晚飯：西紅柿黃瓜 果蔬飲料注意點(diǎn)?：1期間大量喝水，每天8瓶水以上 ， 保持排便通暢 。我已經(jīng)算很懶了，懶得喝水，覺得水喝多了會(huì)想上廁所，但一定得逼自己喝，增加新陳代謝才瘦的快 。2便秘嚴(yán)重的寶寶每天早上空腹一杯溫鹽水然后吃一根香蕉 。果蔬飲料3最好晚上散步30分鐘！當(dāng)然很多人沒有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，飲食堅(jiān)持不下來那你可以多用果蔬飲料，它可以提高身體素質(zhì)，美容護(hù)膚，排除身體內(nèi)毒素，控制體重
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