【家庭教育孩子怎么克服情緒焦慮 家庭教育孩子怎么克服情緒】
1、運(yùn)用同理心 。同理心是一種能夠站在他人的角度看問(wèn)題，理解當(dāng)事人信念和感受的心態(tài) 。和人的情感并不相通，孩子遭遇的問(wèn)題，在家長(zhǎng)看來(lái)可能都是些芝麻綠豆大的事兒 。但是，如果父母對(duì)孩子的苦惱不以為然，只會(huì)加深孩子的消極情緒，迫使他關(guān)閉內(nèi)心，不愿接受父母的幫助 。家長(zhǎng)要拿出同理心 ， 認(rèn)真感受孩子的煩惱，聽他說(shuō)說(shuō)小小的心事，孩子會(huì)更愿意敞開心扉 ， 接受父母的幫助 。
2、把消極思維擬人化 。把消極思維看作家長(zhǎng)和孩子之外的第三方，再給它起個(gè)名字，比如叫刻薄鬼，消極博士 。當(dāng)消極思維來(lái)襲，父母不要指責(zé)孩子，而是告訴他：“一定是消極博士又來(lái)煩你了” ?！笆强瘫」碛执騺?lái)電話了” 。這樣做把消極思維變成了你和孩子共同對(duì)付的大反派，孩子會(huì)感到你和他站在同一戰(zhàn)線，抵御消極思維變得更容易接受，也更有意思了 。
3、把問(wèn)題具體化 。當(dāng)孩子哭喊著：“我什么事情都做不好，生活糟透了！”家長(zhǎng)要知道，讓他崩潰的不是這些拷問(wèn)靈魂的大問(wèn)題 ， 而是一個(gè)具體的麻煩 。父母可以像玩?zhèn)商接螒蛞粯?，抽絲剝繭，帶孩子找到引爆他的那根導(dǎo)火索 。比方說(shuō) ， 孩子突然怎么也不愿意上學(xué)，父母不要著急 ， 先從孩子那里收集線索：你是從什么時(shí)候開始討厭學(xué)校的？原來(lái)，是從昨天下午的英語(yǔ)課才開始討厭的 。那么 ， 英語(yǔ)課上發(fā)生了什么？孩子扭捏到：“老師突然讓大家默寫單詞 ， 我沒(méi)來(lái)得及復(fù)習(xí)，默寫不及格被批評(píng)了” 。真相水落石出了，引爆孩子的不是厭學(xué)，而是小測(cè)驗(yàn)不及格 。就這樣 ， 我們成功地把看似可怕的災(zāi)難，還原到了它本來(lái)的大小 。
4、停止糾結(jié)，行動(dòng)起來(lái) 。思慮太多，做的太少，會(huì)給我們帶來(lái)無(wú)窮的煩惱 。消極的孩子往往是思想上的巨人，行動(dòng)上的矮子，遇到事情，會(huì)把百分之八十的時(shí)間消耗在瞻前顧后上 ， 只把百分之二十的時(shí)間花在具體行動(dòng)上 。父母可以鼓勵(lì)孩子停止想東想西，立刻行動(dòng)起來(lái) 。研究證實(shí)，行動(dòng)能幫助神經(jīng)系統(tǒng)從消極情緒中恢復(fù)過(guò)來(lái)，重新建立神經(jīng)連接，就像幫助一臺(tái)死機(jī)的電腦重啟一樣 。不僅如此，很多時(shí)候問(wèn)題的解決辦法會(huì)隨著行動(dòng)自動(dòng)出現(xiàn) 。家長(zhǎng)可以抓住機(jī)會(huì)鼓勵(lì)孩子通過(guò)行動(dòng)，找到辦法，戰(zhàn)勝困難 。告訴孩子，與其因?yàn)槠床怀鰡卧~灰心喪氣，不如行動(dòng)起來(lái)把單詞背熟 。當(dāng)孩子在下一次英語(yǔ)課上聽寫得滿分時(shí) ， 他不僅獲得了自信，也獲得了積極的行為方式 。
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