巧克力一天的食用量不宜超過30克 ， 正常人每天適合15克到30克，人體代謝巧克力中的咖啡因的時間在7-30個小時，如果食用的較晚咖啡因代謝不掉，會影響睡眠質(zhì)量 。一般來說，偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量，但已經(jīng)超重者不建議多吃 。
巧克力一天吃多少合適【巧克力一天吃多少合適】
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