2. 站姿
兩手放在腰后肋骨下，將肋骨向前壓，兩肩用力靠近，兩肩不能往上抬，吸氣時(shí)腹部向前凸起 。
3. 臥姿
平臥床上，兩只手平放在腹部，充分吸氣后，兩手向下腹部稍微用力壓 ， 腰部有上浮之感，脊柱呈正常的曲線，這時(shí)除了下腹之外 ， 身體其他部位放松，空氣從鼻子吸入，用嘴吐氣，一點(diǎn)點(diǎn)緩緩?fù)鲁?nbsp;， 最后用手輕壓腹部，盡量將氣全部吐出 。次數(shù)不用太多，10余次就夠了 ， 早上起床時(shí)也可以再做10次深呼吸再起床 。
【精血同源是指哪兩臟的關(guān)系】
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