1、傾聽心聲 。父母要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看著孩子 ， 認真地聽他說話 。只要父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母 。這樣，家長才能了解孩子心理壓力的真實情況 ， 才能夠針對問題幫助他們 。傾訴，是一種很好的釋放壓力的方式 。
2、幫助孩子學會面對壓力 。有時候因受到挫折，比如考砸了 ， 被老師批評、被同學嘲笑、孤立等，孩子會感到壓抑、恐懼、不知所措 。這時 ， 父母應當開導孩子，讓孩子明白人的一生必然會經(jīng)歷這些 ， 要學會坦然接受 。當孩子心情壓抑時，可以帶孩子去公園、游樂場等場所 。
3、幫助孩子面對恐懼 。有時孩子會因為自己和別人不一樣(逃學、作弊、抽煙、抄作業(yè)等行為)，而受到嘲笑、孤立，因此感到恐懼、不知所措 。這時 ， 父母及時教導孩子要堅持原則，不對的事情堅決不能做，要做一個成熟勇敢、有主見、有頭腦的孩子 。
【怎樣幫中考的孩子減壓，怎樣幫中考的孩子減壓作文】4、父母的心態(tài)要平和，從孩子實際出發(fā)，設立一個孩子跳一跳就能得到的目標，是孩子心情松弛的關(guān)鍵 。同時 ， 指導孩子學會有效地學習，注意勞逸結(jié)合 。
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