藍莓加強版：黑加侖 。藍莓的營養(yǎng)價值不用多說，但是黑加侖的抗氧化劑與維生素C含量更豐富 。黑加侖的花青素含量也較高，有助于預(yù)防癌癥和心臟病 。
芹菜加強版：小蘿卜 。都富含鉀元素 ， 利于穩(wěn)固血壓 。但蘿卜富含異硫氰酸鹽，抗癌效果更好 。
土豆加強版：紅薯 。都含有充足的碳水化合物，為身體提供充足能量 。不過紅薯所含的維生素C、維生素Ｅ和β胡蘿卜素遠高于土豆，在保護心臟和抗癌方面效果更佳 。
橙子加強版：木瓜 。木瓜的維生素C含量和橙子差不多，但是它的β-隱黃質(zhì)含量是橙子的15倍 ， 能極大地降低多發(fā)性關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險 。此外 ， 木瓜含的膳食纖維能穩(wěn)固膽固醇水平、對抗便秘 。
香蕉加強版：杏脯 。在鐵元素和鎂元素的含量方面，杏脯要高一些 。這兩種元素對于維持能量正常代謝和神經(jīng)系統(tǒng)的健康至關(guān)重要 。
蘋果加強版：獼猴桃 。獼猴桃的維生素Ｃ、葉黃素含量較高，能保護眼睛健康 。同時獼猴桃富含的葉酸是紅細胞和胎兒發(fā)育所需要的重要營養(yǎng)成分 。
知識拓展：中華水果之王——獼猴桃
【養(yǎng)生須知：紅薯比土豆更好 6果蔬有加強版】水果之王是什么，想必大家都知道，不知道的查看《水果之王是什么水果》，那么中華水果之王又是咋回事呢 ， 原來獼猴桃營養(yǎng)價值很高，含有糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、氨基酸，和磷、鉀、鈣、鐵、鎂等礦物質(zhì)，而且含多種維生素 。尤其是維生素C，每百克鮮果含量達100~400毫克，為柑橘的5~10倍，為梨和蘋果的20~28倍，故有“維生素果”、“超級水果”、“水果之王”的美譽 。
推薦閱讀
- 健康養(yǎng)生食譜 吃什么水果能夠安神
- 有幾種水果煮著吃，潤肺減肥還養(yǎng)生
- 芒果干的功效與作用 芒果干功效養(yǎng)生又保健
- 2022年9月南通全國計算機等級考試疫情防控考生須知
- 三伏天吃什么養(yǎng)生
- 香蕉和紅薯能一起吃嗎
- 湖南省2022年碩士招生考試疫情防控考生須知
- 頭療養(yǎng)發(fā)養(yǎng)生館怎么樣 7元頭療養(yǎng)發(fā)館加盟
- 春分吃什么美食，春分節(jié)氣養(yǎng)生吃什么菜?
- 養(yǎng)生粥有哪些