5、水果最好吃本地的、當(dāng)季的，營(yíng)養(yǎng)最合適 ， 而且不容易過(guò)敏 。
吃獼猴桃有什么好處
1、減肥良藥
獼猴桃高單位的膳食纖維不但可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，也可以增加飽足感，配合獼猴桃低熱量（僅有45卡洛里）的特性，是減重與兼顧營(yíng)養(yǎng)的最佳選擇 。
獼猴桃本身富含奇異酵素，這種物質(zhì)能有效分解食物中的蛋白質(zhì)，成為腸道容易吸收的氨基酸 ， 還能促進(jìn)新陳代謝和排毒 。對(duì)于很多經(jīng)常加班的上班族來(lái)說(shuō)，用餐時(shí)間通常較晚 ， 富含奇異酵素的獼猴桃可以有效幫助消化，降低腸胃的負(fù)擔(dān)，也因此讓獼猴桃成為夜貓族的減肥好伙伴 。
獼猴桃中的水溶性纖維（果膠）可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排泄，減少堆積在體內(nèi)的機(jī)會(huì)；非水溶性的膳食纖維則扮演清除腸道老舊廢料的角色 ， 一邊吸收水分增加糞便體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從根本上改變小腹凸起的問(wèn)題 。不僅如此，獼猴桃的膳食纖維在水果中也是名列首位，每100克果子中含有3、4克膳食纖維，比人們便秘時(shí)常常食用的香蕉多了1倍，是菠蘿的3倍！
2、美顏圣品
愛(ài)美的現(xiàn)代人最在乎的維他命C，獼猴桃的含量超過(guò)了柳橙的2倍，每日營(yíng)養(yǎng)建議攝取量高達(dá)230% ， 是一日所維他命C的2、3倍 。維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以增強(qiáng)人體活化細(xì)胞、促進(jìn)新陳代謝，還是對(duì)抗壓力不可或缺的維生素 。
獼猴桃中含有特別多的果酸 ， 果酸能夠抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效 。常吃獼猴桃可以在不知不覺(jué)中起到美白的作用 。而且，獼猴桃外用美容效果也不錯(cuò) 。洗過(guò)臉后，用去皮后的獼猴桃均勻涂抹臉部并進(jìn)行按摩，對(duì)改善毛孔粗大有明顯的效果 。
3、熬夜最佳補(bǔ)品
本來(lái)皮膚在22點(diǎn)左右應(yīng)該開(kāi)始進(jìn)入新陳代謝、休養(yǎng)生息的狀態(tài)，所以熬夜會(huì)造成肌膚干澀、皺紋叢生 。獼猴桃含有豐富的維生素C ， 可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，補(bǔ)充腦力所消耗的營(yíng)養(yǎng)；它的低鈉高鉀的完美比例 ， 可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力 。有助于防止皮膚的水分流失，并能補(bǔ)充肌膚修復(fù)所需要的養(yǎng)分，使受損肌膚恢復(fù)原有的彈性和光澤 ， 淡化黑眼圈 。
兩個(gè)獼猴桃、4只橙子、一個(gè)檸檬所組成的新奇果汁中含有豐厚的維生素C，補(bǔ)充體能而且美容 。獼猴桃是水果之王，美容排毒的效果那是有口皆碑的，下次要準(zhǔn)備加班工作了，記得多買(mǎi)點(diǎn)獼猴桃給肌膚補(bǔ)充點(diǎn)能量 。
4、提高性能力
對(duì)男性白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，獼猴桃更具有奇異的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循環(huán)順暢，增進(jìn)性能力 。另外 ， 維生素C能降低精子的凝集力 ， 有利精液液化 。精子性細(xì)胞中的遺傳基因DNA通過(guò)維生素C抗氧化功能得到保護(hù) 。缺乏維生素C精子遺傳基因易被破壞 ， 可導(dǎo)致精子受精能力減弱以致不育 。
取新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開(kāi)水250毫升（約1茶杯） ， 調(diào)勻后飲服 ， 能治前列炎后小便澀痛 。
5、幫助睡眠、安撫情緒
對(duì)於忙碌的現(xiàn)代人、操勞的職業(yè)婦女、日夜顛倒的夜貓族而言，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、煩躁、注意力無(wú)法集中的狀況，若是缺乏鈣質(zhì)，更容易發(fā)生神經(jīng)緊繃、消化不良、失眠的癥狀 。鈣質(zhì)具有幫助神經(jīng)傳導(dǎo)、安慰和鎮(zhèn)定作用，足以提升睡眠品質(zhì) 。每天吃2顆獼猴桃可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，刺激肝膽分泌膽汁，增強(qiáng)食物吸收能力，并改善睡眠品質(zhì) 。
另外，獼猴桃富含的維生素C也有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的傳遞 。因此，一種同時(shí)兼具這么多種物質(zhì)的水果，吃了很容易讓人感覺(jué)到安穩(wěn)平靜 ， 對(duì)緩解失眠癥狀、預(yù)防失眠確實(shí)很有好處 。
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