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來(lái)月經(jīng)可以吃李子嗎，吃李子可以減肥嗎

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來(lái)月經(jīng)可以吃李子嗎，吃李子可以減肥嗎



來(lái)月經(jīng)可以吃李子嗎，吃李子可以減肥嗎


很多人都知道月經(jīng)期間不該喝冷飲，但也有不少喜歡吃李子的姑娘 ， 在疑惑月經(jīng)期間可不可以吃李子嗎？吃李子到底可以減肥嗎？所以今天小編就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō) ， 來(lái)月經(jīng)可不可以吃李子以及吃李子可以減肥嗎等問(wèn)題 。
【來(lái)月經(jīng)可以吃李子嗎，吃李子可以減肥嗎】來(lái)月經(jīng)可以吃李子嗎
中醫(yī)認(rèn)為，李子味甘酸、性涼，具有清熱生津、瀉肝滌熱、活血解毒、利水消腫之功效 。并有解酒毒、清醒的作用，適宜于治療胃陰不足、口渴咽干、大腹水腫、小便不利等癥狀 。
李子中的維生素B12有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用，適度食用對(duì)于貧血者大有益處 。
李子的悅面養(yǎng)容之功十分奇特，經(jīng)常食用鮮李子，能使顏面光潔如玉，用李樹(shù)花擦面，可以祛除面部的粉刺，李子酒就有“駐色酒”之稱，實(shí)為現(xiàn)代美容養(yǎng)顏不可多得的天然精華 。
每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白質(zhì)0.7克，脂肪0.25克，維生素A原（胡蘿卜素）100--360微克 ， 煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克 ， 鐵0.3毫克，鉀130毫克，維生素c 2～7毫克，另外含有其他礦物質(zhì)、多種氨基酸、天門(mén)冬素以及纖維素等 。
李子一般人都能使用，尤其適宜肝病患者、發(fā)熱病人以及教師、演員聲音嘶啞或失音時(shí)食用 。
而經(jīng)期可以適當(dāng)吃一些李子，小編還是提醒大家不宜過(guò)多 。如果您要了解水果拼盤(pán)，請(qǐng)到水果拼盤(pán)大全欄目 。
吃李子可以減肥嗎
李子可以協(xié)助減肥但是不說(shuō)只吃李子就可以減肥了 。減肥的核心手段還是平時(shí)合理的飲食與經(jīng)常保持運(yùn)動(dòng) 。
李子是低熱量水果 ， 它的熱量?jī)H僅是36卡路里/100克，并且它富含膳食纖維和維生素C，李子屬于一種偏酸性的水果，經(jīng)常食用李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌 ， 增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，食用李子能夠促進(jìn)消化，對(duì)胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來(lái)說(shuō)是最佳助手，因?yàn)槔钭佑邢疟愕淖饔茫詫?duì)人體內(nèi)毒氣排出體外，因此對(duì)減肥瘦身有很大的幫助 。
新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對(duì)于治療肝硬化腹水大有種益;但是不宜過(guò)量食用的 。另外，用李子來(lái)代替零食的話還能幫助抑制食欲和保持體內(nèi)血糖水平的穩(wěn)定，對(duì)減少熱量攝入有非常大的幫助 。但是李子不要同蜂蜜、雀肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鴨肉同食，否則會(huì)損五臟 。也不要同赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食 ， 否則食物中毒 。
知識(shí)延伸：黑布林是李子嗎
黑布林，英文名plum，屬于李子的一種 。各地叫法不同，別稱很多如黑李子、黑布朗等 。因該品種是從美國(guó)引進(jìn)，果的顏色是紫黑色，又稱其為美國(guó)黑李、美國(guó)李 。不過(guò)，plum在港臺(tái)和東南亞的華語(yǔ)世界里 ， 被音譯成布林的較多 。其營(yíng)養(yǎng)極為豐富 。經(jīng)常在飯后少量地吃一些黑李子，可以治愈頭皮瘙癢、脫發(fā)、多屑等毛病 。味道甘甜柔美，口感甚佳的特點(diǎn)，含有大量的游離氨基酸，蛋白質(zhì)、纖維素等 。中國(guó)的中醫(yī)認(rèn)為它能“清肝除熱，活血生精” 。
黑李子自古被列為“五果”之首，據(jù)說(shuō) ， 黑李子含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼可酸、抗壞血酸、鉀、鈉、鎂以及多種氨基酸、糖、天門(mén)冬素等營(yíng)養(yǎng)成分 。醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，黑李子具有去解郁毒，活血生津、消渴引飲，祛痰利尿、潤(rùn)腸等作用，能治好些疾病 。

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