食物是指能夠滿足機體正常生理和生化能量需求 ， 并能延續(xù)正常壽命的物質(zhì)，每個節(jié)氣也有自己的風(fēng)俗，那在立冬節(jié)氣吃什么食物有補身體呢？下面來和小編看看呀！
立冬節(jié)氣吃什么食物有補身體
傳統(tǒng)節(jié)日飲食習(xí)俗，轉(zhuǎn)眼立冬節(jié)氣就要到來，雖然這個時節(jié)我國一些地方還沒有真正入冬，但部分地區(qū)已經(jīng)迎來冬天了，所以養(yǎng)生方面，除了要注意起居保暖，還要注意養(yǎng)生飲食 。在寒冷冬季，我們自然需要多吃補身體食物，以抵御寒冷，那么，立冬吃什么補身體呢一起來看看下面的立冬養(yǎng)生滋補食物與食譜推薦 。
食物推薦：
板栗：立冬之后天氣越來越冷，一些抵抗力差或者有老胃病的人可能就開始出現(xiàn)胃不舒服、脾胃失調(diào)等情況
板栗性溫味甘 ， 入脾、胃、經(jīng)，富含糖類、膳食纖維、多種維生素、脂肪、淀粉以及多種微量元素，具有健脾養(yǎng)胃、補腎健體、延年益壽的功效 ， 所以板栗是立冬進補的上佳食物
羊肉：“寒風(fēng)起，羊肉香”，立冬吃羊肉是南方很多地方都有的習(xí)俗 ， 據(jù)說立冬吃了羊肉一整個冬季都會暖洋洋的 。雖然說法夸張了點，但冬季吃羊肉好處確實很多
羊肉性熱味甘，含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和礦物質(zhì) ， 具有滋陰補氣、補腎養(yǎng)血、暖中補虛的作用，冬天吃羊肉能夠促進血液循環(huán) ， 有助于改善手腳冰涼等癥狀，是冬季進補的佳品 。
山藥：山藥性平味甘，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì) ， 具有健脾養(yǎng)胃、止咳潤肺、補腎益精的功效，素來被民間視為物美價廉的補虛佳品
經(jīng)常食用山藥可以預(yù)防心血管疾病，幫助消化 ， 保護胃粘膜、改善手腳發(fā)涼；另外，山藥低脂低熱，富含粗纖維 ， 所以無需擔(dān)心攝入過多而致脂肪堆積 。
白蘿卜：民諺“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”，這句話說明了冬季食用蘿卜能夠給人體帶來很多好處，所以也被民間稱作“小人參”
白蘿卜性涼味甘辛 ， 含水量很高且味道清甜，是冬季補水食物之一
鴨肉：鴨肉也是冬季很好的進補食材 ， 中醫(yī)認(rèn)為，鴨肉性涼味甘咸，具有補虛勞、滋陰清熱、健脾養(yǎng)胃、消水腫等功效，特別適合不能吃羊肉或容易上火的人進補的人食用
【立冬節(jié)氣吃什么食物有補身體】黑木耳：抵抗力差的人一到冬天特別容易手腳冰冷，也非常怕冷，這類人更需要多攝入一些產(chǎn)熱的食物，除了羊肉、牛肉、雞蛋等葷食外 ， 黑木耳的御寒功效也不容小覷
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