霜降時(shí)節(jié)，萬物畢成，畢入于戌 ， 陽下入地 ， 陰氣始凝 ， 天氣漸寒始于霜降，霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，是秋季到冬季的過渡 ， 我們?cè)谒倒?jié)氣這天該做些什么事情呢？來和小編看看呀！
霜降節(jié)氣要做什么事情
《詠廿四氣詩·霜降九月中》
風(fēng)卷清云??，空天万梨}?。
野豺先祭月，仙菊遇重陽 。
秋色悲疏木 ， 鴻鳴憶故鄉(xiāng) 。
誰知一樽酒，能使百秋亡 。
——唐·元稹
霜降
這是唐朝詩人元稹詠霜降節(jié)氣的一首詩，刻畫了這個(gè)季節(jié)的寒冷、蕭瑟與哀愁 。
我國(guó)古代將霜降分為三候：一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蜇蟲咸俯 。意思是說：豺狼開始捕獲獵物，大地上的樹葉枯黃掉落，蜇蟲也全在洞中不動(dòng)不食、進(jìn)入冬眠狀態(tài) 。
傳說 ， 掌管霜雪的青女，每逢九月十四都要下凡來到人間，在青要山頂峰上，收撫七弦琴 ， 清音徐出，霜花便飄然而下，在冬至前，滌蕩世間一切不潔 。此后千年 ， 當(dāng)人們目睹霜降大地，便知道 ， 秋天的最后一個(gè)節(jié)氣，到了 。
霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也是二十四節(jié)氣中的第18個(gè)節(jié)氣 。天氣逐步變冷，黃河流域一帶出現(xiàn)初霜、露水會(huì)凝結(jié)成霜，所以稱為“霜降”，這也意味著冬天的開始，霜降時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要，民間有諺語"一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降" ， 霜降也是養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī) 。
今天給大家分享霜降時(shí)節(jié)養(yǎng)生的四點(diǎn)建議：
一、登高
“停車坐愛楓林晚，霜葉紅于二月花” ， 杜牧的這首《山行》描寫了深秋山林中的美景——紅葉 。在秋風(fēng)的撫慰下，漫山遍野的樹木開始了由綠變黃、由黃變紅的旅程，進(jìn)入山中，可以看到綠的、黃的、紅的，層林盡染，如火似錦，非常壯觀 。正如元稹的詩中說道“仙菊遇重陽”，兩天后也是重陽節(jié)，最適合登高望遠(yuǎn)、欣賞美景了 。相信有不少小伙伴已經(jīng)迫不及待了，趕快導(dǎo)航一下附近適合看紅葉的山吧 。
除了登高，也可以選擇一些廣播體操、健美操、太極、球類等運(yùn)動(dòng)，使身體暖起來，但不可大汗淋漓，使陽氣外泄，傷耗陰津 。
登高賞紅葉
二、保暖
霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣 ， 月是秋季到冬季過渡的開始，北方地區(qū)的最低氣溫由“零上”降到零攝氏度左右 。俗語有“霜降不算冷 ， 霜降變了天” 。此時(shí)，晝夜溫差變大，大家要注意添加衣服 ， 特別要注意腳部、腿部和胃部保暖 。
要養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣，熱水泡腳不僅可以讓身體暖和起來 ， 也可以使血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，并減少下肢酸痛的發(fā)生，消除一天的疲勞 。
注意保暖
三、進(jìn)補(bǔ)
民間有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說法，認(rèn)為比起冬天的進(jìn)補(bǔ)，霜降時(shí)節(jié)的秋補(bǔ)會(huì)更有效果 。這個(gè)時(shí)節(jié)常用的進(jìn)補(bǔ)中藥有沙參、天冬、麥冬、百合、地黃、玉竹、甜杏仁、女貞子、玄參、大棗、川貝母、白果、西洋參、黨參、白術(shù)、人參、茯苓、薏苡仁等 。
不過中醫(yī)認(rèn)為“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)” 。此時(shí)節(jié)肺金主事 ， 也是呼吸道疾病的高發(fā)期，多吃生津潤(rùn)燥、滋陰宣肺的飲食，如梨、山藥、南瓜、百合、木耳、枸杞、沙棘、甜杏仁、板栗、蘋果、洋蔥、芥菜、蘿卜、花生、芝麻、紅薯、大棗、橄欖、甘蔗、蜂蜜、豆?jié){等食物 。
若想收斂陽氣可在飲食中適量增加山楂、五味子、柿子、醋、沙棘等酸味食品 。若無風(fēng)寒天氣或體內(nèi)沒有涼寒，應(yīng)盡量少用解表發(fā)汗的食品，如大蔥、生姜、辣椒、芥末等 。
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