【如何掌握蛙泳內(nèi)劃收手的技巧】肘部發(fā)力向下向內(nèi)壓水 ， 前臂和手掌向內(nèi)向上合攏，把前面所抱的大水球擠壓成一個小球 。這個階段劃臂速度達到最快；這時頭肩向前上方?jīng)_出水面，同時口鼻加速唿完氣并在頭部出水后迅速張大嘴吸氣；在內(nèi)劃收手的最后階段，肘關(guān)節(jié)已開始前送；吸氣時開始收下顎 。收手時常見的手掌形式：圓弧式、合掌式、閱讀式 。收手時的手掌形式是在收手結(jié)束開始前伸時，手掌的轉(zhuǎn)動形成的 ， 與肩部的出水高度有一定的聯(lián)系，即肩部出水較高，手掌露出水面也就多些 ， 手掌的轉(zhuǎn)動也就大些 。圓弧式：兩手掌斜向內(nèi)連成一圓弧，圓弧的形狀不一；合掌式：兩手掌相對，手掌有接觸有不接觸；肘關(guān)節(jié)不能出水；伸臂時的用力是遞減的，最后有一個放松滑行階段；吸氣后要迅速低頭，在手臂伸直前積極“鉆”入水中 。
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