1、酸牛奶如果是發(fā)酵的，那么就是酸牛奶比較好，維護腸道菌群生態(tài)平衡 ， 形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵 ， 酸奶含有多種酶，促進消化吸；
2、酸牛奶如果不是發(fā)酵的，那么就是甜牛奶好；
【牛奶酸的好還是甜的好純牛奶呢】3、純牛奶睡前半小時喝，比較促進睡眠保護胃黏膜 。
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