牛奶中含有豐富的鈣元素，喝牛奶對(duì)缺鈣的人來(lái)說(shuō)，是最佳的選擇 。多喝牛奶不僅能為身體補(bǔ)鈣，還可以保證睡眠質(zhì)量 。純正的天然蜂蜜還含有多種有機(jī)酸和氨基酸 ， 都有助于人體對(duì)牛奶中鈣的吸收，從而達(dá)到放松身體，消除緊張心理的目的 。當(dāng)蜂蜜和牛奶同時(shí)飲用的時(shí)候，一定要注意牛奶的溫度不能超過(guò)40℃，才能夠保證蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分不受破壞，這樣才能最大限度地發(fā)揮兩者的功效 。一般情況下 ， 牛奶和蜂蜜的搭配比例為每250毫升牛奶加入20毫升左右的蜂蜜，這樣的比例使人體對(duì)牛奶和蜂蜜中所含的營(yíng)養(yǎng)成分吸收效果達(dá)到最好 。
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