【栗子的營養(yǎng)】
栗子含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、水分、維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、核黃素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，有“干果之王”美譽(yù) 。
栗子：
栗子又稱大栗、板栗、栗等 ， 屬殼斗科栗屬經(jīng)濟(jì)植物，原產(chǎn)地為中國 ， 是中國馴化利用最早的果樹之一 。板栗的栽培至今已有3000多年的歷史，其分布較廣 ， 種質(zhì)資源十分豐富 。
栗子雖然營養(yǎng)價(jià)值高，但熱量也高，吃太多可能會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況 ， 每次吃6～7顆為宜 。
栗子最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃 。這是因?yàn)槔踝雍矸圯^多 ， 飯后吃容易攝入過多的熱量，不利于保持體重 。
推薦閱讀
- 拆卡主播知道每箱的配置嗎
- 囁嚅的近義詞
- 如何制作漢堡里的肉餅
- 如何制作好吃的豬肉脯
- 寧波大學(xué)的外國語學(xué)院怎么樣
- 如何制作好的教學(xué)課件
- 如何制作好吃滑嫩的蝦滑
- 杯里清香浮情趣的寓意是什么
- 如何制作和使用蘸餌
- 鳥類對(duì)人類有哪些益處