科學(xué)的食用量是： 熟食每次吃60克到80克 ， 生食每次約30克 。
營養(yǎng)分析：
1、 三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，所含的脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)，有增強(qiáng)腦功能、防治老年癡呆和預(yù)防視力減退的功效；
2、 三文魚能有效地預(yù)防諸如糖尿病等慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展，具有很高的營養(yǎng)價值；
【三文魚一次能吃多少】3、三文魚是老少皆宜的肉食，尤其對于心血管疾病患者和腦力勞動者更好；適合患有消瘦、水腫、消化不良等人 。
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