1、壓腿是訓(xùn)練課中不可缺少的首要環(huán)節(jié)，壓腿不可操之過急，初學(xué)者千萬別為了動作瀟灑、飄逸去力求速成，在踢腿的過程中也不能用力過猛，應(yīng)根據(jù)壓腿的程度 ， 慢慢向上踢 。
2、在技術(shù)動作訓(xùn)練中應(yīng)注意加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)部位義練習(xí)和放松肌肉 。散打訓(xùn)練中腰部是最容易受傷的一個部位，但腰部又是一個關(guān)鍵發(fā)力軸點(diǎn) ， 不管哪項(xiàng)技術(shù)的發(fā)力都是腰部的帶動，所以在準(zhǔn)備活動和練習(xí)中，特別要注意腰部力量的練習(xí)，準(zhǔn)備活動做好后，要以較輕的重量先做上一到兩組，讓各個部位都得到適應(yīng)，以免受傷，然后再加重練習(xí) 。
【散打訓(xùn)練注意事項(xiàng)】3、在實(shí)戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練中，要注意反應(yīng)練習(xí)和心理鍛煉，在初次實(shí)戰(zhàn)前 ， 要加強(qiáng)反應(yīng)練習(xí)，反應(yīng)有一定的基礎(chǔ)，然后再進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，在選擇對手時應(yīng)選一個與自已實(shí)力相當(dāng)?shù)膶κ?，這樣有利于培養(yǎng)我們的信心 。
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