工具/材料一般早餐各類食材
操作方法01、最簡(jiǎn)單的，兩個(gè)雞蛋 。即可滿足當(dāng)天基本蛋白質(zhì)的攝入了喲 。吃雞蛋之前可以先喝大概200ml的溫開水喲 。
02、稍微豐富一點(diǎn) 。一個(gè)雞蛋一碗白粥 。
03、一小碗麥片粥(注意要無(wú)糖的燕麥哦)加一個(gè)橙子(喜歡椪柑的朋友也可以用椪柑代替) 。
04、一碗白米飯加一個(gè)中等的蘋果 。
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