01、對于大多數(shù)身體器官功能正常的人說，慢跑是十分有益身心的，它不僅可以幫助強(qiáng)化我們的身體肌肉和器官 ， 更有幫助減肥的作用 。所以很多人在減肥期間都會選擇一周幾次的慢跑 ， 可是 ， 明明減肥達(dá)人都是通過這樣的運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)自己減肥的，為什么到了自己這兒 ， 慢跑了那么久，卻還是一斤都不瘦呢？這可能還是因?yàn)檫@么些原因：
【慢跑減肥為什么一斤都不瘦呢？】1.時間太短
有的人覺得自己每天跑得似乎快累死了，但其實(shí)所燃燒的卡路里并沒有很高 。這有一個很重要的原因就是跑的時間太短，人的身體有大部分的都是水分 ， 按照科學(xué)道理來說，人只有每天鍛煉超過兩小時以上才會真正的燃燒到自己的“脂肪”，而在這之前 ， 你所消耗的也只是水分而已 。最主要的是 ， 一些長時間不運(yùn)動的上班族有可能跑了二十分鐘左右，就已經(jīng)筋疲力?。?這看上去很累，其實(shí)完全沒有達(dá)到運(yùn)動效果 。
2.收支平衡了
人的身體每天在釋放和消耗各種能量，同時也在吸收和攝取營養(yǎng) ， 一進(jìn)一出，主要還是維持身體的平衡狀態(tài) 。如果真正想要達(dá)到讓自己減肥的目的 ， 那么這個收就一定要小于支出 。你只有當(dāng)鍛煉所消耗的能量遠(yuǎn)大于所攝取的能量，才會真正的讓自己瘦下來 。
3.反彈
減肥其實(shí)并不是段時間的事情 ， 應(yīng)該要把運(yùn)動當(dāng)成自己的生活方式 。如果短時間之內(nèi)加強(qiáng)了運(yùn)動，控制了自己的飲食，達(dá)到了減肥的效果，而在這種突擊之后，恢復(fù)了原來的生活方式 。那么慢慢的 ， 自己的體重就會反彈起來 。當(dāng)你在減肥初期的時候，其實(shí)不用那么刻意去關(guān)心體重的變化，只有持續(xù)堅(jiān)持 ， 體重才會真的下降 。
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