01、冬季在很多人眼里都是一個比較寒冷并且沒有溫度的季節(jié) ， 但是這個時候來一碗暖暖的粥或者是熱湯，給寒風(fēng)中的你帶去一絲溫暖，大概是很多人在等公交或者是走在上班路上的想法吧，其實冬季是一個疾病高發(fā)的季節(jié) ， 很多人的胃病也是因為冬季的冷空氣的刺激導(dǎo)致的 ， 所以不僅僅是感冒咳嗽這樣的風(fēng)寒~
今天小編要教大家的“養(yǎng)胃大餐”中主要材料之一就是南瓜，南瓜應(yīng)該都不陌生 ， 是很好吃的蔬菜，平時沒事小編也會用南瓜燉土豆來吃 ， 另外還因為南瓜豐富的膳食纖維和低熱量 ， 很多人也會用南瓜作為主食來食用 ， 其實無論怎么吃南瓜都是很好的食物，營養(yǎng)豐富并且還含有大量的鉀元素，和很少的鈉元素，可以穩(wěn)定血壓，還能消除水腫哦~
【南瓜小米粥吃了對身體有哪些好處?功效有那些】南瓜因為豐富的膳食纖維和容易消化的原因，是很好的養(yǎng)胃蔬菜，其中還含有一種果膠物質(zhì)，對于胃部的胃黏膜和虧讓都有很好的愈合作用~所以平時沒事多吃一些南瓜不僅可以養(yǎng)胃還能對腸胃進(jìn)行字樣的效果，南瓜本身也是很好的補血益氣的好物，所以減肥的同時不用擔(dān)心身體缺少營養(yǎng)會貧血！
今天小編要說的其實也是大家都知道的，并且也會喝的一種粥類，就是南瓜小米粥，我們首先將小米洗干凈加水進(jìn)行熬煮 ， 等到煮開的時候，加入切成小塊、去籽的南瓜，等到顏色變黃，并且南瓜有黏稠感的時候就好啦~不需要加糖就是很甜的，兩者都是很常見的食物 ， 平時沒事一家人一起喝一些當(dāng)做晚餐來食用~
小米的營養(yǎng)價值其實一點都不亞于南瓜，本身就是很好的養(yǎng)胃食物，加上南瓜效果肯定是雙倍的，另外小米女性吃一些是可以養(yǎng)顏美容的，還能滋陰補血，所以兩者搭配在一起對胃更好，還能防止血糖升高，經(jīng)常食用身體會發(fā)生驚喜的變化哦！
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