【小雪吃什么好呢？】小雪節(jié)氣雖居于初冬，但天氣仍然寒冷 。因此小雪時節(jié)宜保護陽氣，溫養(yǎng)肺胃 。那么下面我們就來看看小雪吃什么好呢？
操作方法1、黑米：補腎
中醫(yī)認為 ， 黑米味甘性平，具有滋陰補腎、益氣活血、養(yǎng)肝明目的功效，是小雪節(jié)氣補腎的最佳食材 。
黑米外部皮層中含有花青素、葉綠素和黃酮類的植物化學(xué)物，具有很強的抗氧化作用，可以幫助女性延緩衰老 。
2、南瓜：健胃消食
南瓜具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功效 ， 對脾胃虛弱者有很好的食療效果 。
南瓜富含碳水化合物、果膠，可減少胃腸道刺激 ， 并促進潰瘍愈合 。豐富的維生素和鈣、磷等成分也能起到健胃消食的作用 。
3、烏雞：補血養(yǎng)血
烏雞具有強筋健骨、補血健體的食用價值，烏雞黑色素有清除自由基和抗氧化作用，可以抗衰老，提高免疫力 。
《本草綱目》中說烏雞有大補的作用 ?？梢匝a諸勞虛損 ， 可以治療消渴 。對治療婦女崩漏帶下、老年人骨質(zhì)疏松以及防止小孩佝僂病、缺鐵性貧血等有很好的作用 。
4、香蕉：防抑郁
小雪前后，天氣時常陰冷晦暗，此時人們的心情也會受其影響 ， 容易引發(fā)或加重抑郁情緒 。
香蕉所含的生物堿可以振奮精神，阻止抑郁情緒產(chǎn)生；所含的鎂有助于消除疲勞 。睡前吃香蕉還有助于睡眠 。
5、紅薯：健脾胃
紅薯味甘性平，有健脾胃、補中益氣的功效 。紅薯富含纖維素、胡蘿卜素及多種維生素、無機鹽等營養(yǎng)成分，小雪節(jié)氣食用 ， 可正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥 。
6、山藥：護膚
山藥含有薯蕷皂，被稱為是天然的DHEA(又名青春素)，它能促進內(nèi)分泌激素的合成，促進皮膚表皮細胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，并對改善體質(zhì)也有一定的幫助作用 。小雪時節(jié)飲食不節(jié)、偏食生冷極易導(dǎo)致腸胃不適，吃些山藥也有幫助 。
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