女性宮寒會影響身體的健康 ， 對于受孕也有一定的影響，因此 ， 女性在備孕期間更有必要調(diào)理身體，驅(qū)除宮寒，那么宮寒的人吃什么好呢？下面我們就來了解下！
操作方法01、一、滋陰山藥小排湯
原料：小排400克，山藥150克，枸杞10克，胡蘿卜30克，生姜3片，大骨湯適量，3碗水（約750毫升） 。
做法：
1、排骨洗凈 ， 放入沸水中焯去血沫，山藥、胡蘿卜洗凈去皮，切成滾刀塊 。
2、鍋內(nèi)倒3碗清水，加入姜片 ， 待水煮開之后，將豬骨湯倒進(jìn)鍋中 。
3、放入小排、胡蘿卜、山藥和枸杞，待水沸騰冒氣后扣上蓋子加熱15分鐘即可 。
功效：黃豆、山藥和各種肉類都是補鈣的好幫手，黃豆還含有豐富的鐵質(zhì)，能讓你青春常駐 。
02、二、四物湯
做法：
1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起
2、將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈
3、煮沸瓦煲里的清水 ， 放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用 。
功效：補血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況 。
【宮寒的人吃什么好】03、三、桂圓紅豆大棗湯
材料：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克 。
做法：
1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用 。
2、桂圓去殼留肉備用 。
3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸 。
4、加入桂圓 。
5、再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘 。
驅(qū)趕宮寒 ， 首先要注意自己的飲食習(xí)慣，一方面要對某類食物忌口，尤其是來月經(jīng)時，要少吃虛寒的食物 。另一方面要吃一些補血補氣的食物，例如紅棗、黑米、紅糖等 。
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