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孩子吃dha真的能補(bǔ)腦嗎

云知道健康百科

一)給孩子吃哪些菜好1、紫米
紫米富含鋅、鐵、鈣、花青素、葉酸、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)元素 。鋅、鈣是兒童成長(zhǎng)必需元素 。
2、土豆
土豆的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，100克土豆的蛋白質(zhì)含量約在2-2.5 克，而且土豆含有特殊的黏蛋白，不但有潤(rùn)腸作用，還可以促進(jìn)脂類代謝 。此外 ， 土豆有人體必需的8種氨基酸和多種維生素 ， 其中維生素C 的含量比較多 。
3、茄子
茄子的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P ， 這是其他蔬菜所不能比的 。而且茄子中含有龍葵素，對(duì)癌癥有一定的抑制作用 。
4、南瓜
南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富全面，果實(shí)中含有糖類、維生素、蛋白質(zhì)以及人體所需要的17 種氨基酸 。而且其胡蘿卜素含量為西瓜的8-20 倍，是維生素A 的優(yōu)質(zhì)來(lái)源 。
5、扁豆
扁豆被稱為“蔬菜中的肉類” 。豆角中含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素B 和維生素C 。
6、花椰菜
花椰菜有白色和綠色兩種，這兩種的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本相同 ， 綠色花椰菜比白色花椰菜的胡蘿卜素含量要高一些 ?；ㄒ诉€含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K 。同時(shí)，其鈣含量還可與牛奶相媲美 。
7、西紅柿
西紅柿含有多種胡蘿卜素，而番茄紅素約占80%-90% 。此外 ， 西紅柿還含有豐富的維生素C 和維生素E，能夠提高孩子的免疫力 。
8、生菜
生菜中含有大量的水分，而且還含有維生素B1、B2、B6 和維生素C、維生素E 等，能為人體提供大量所需維生素 。
9、胡蘿卜
胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高 ， 含有豐富的胡蘿卜素( 每100克中平均含有1.35 克) 。正常人平時(shí)所需要的維生素A 有70% 是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而來(lái)的 。而維生素A 對(duì)提高免疫功能，促進(jìn)小兒生長(zhǎng)發(fā)育，參與視網(wǎng)膜中感光物質(zhì)的形成方面 ， 具有重要的作用 。
二)孩子吃魚膠的好處孩子吃魚膠的好處如下：
魚膠能增強(qiáng)孩子腸胃的消化吸收功能，提高食欲，有利于防治食欲不振、消化不良、便秘等癥狀 。能增強(qiáng)肌肉組織的韌性和彈力，消除疲勞 。能加強(qiáng)腦神經(jīng)功能，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，提高思維和智力，維持腺體正常分泌 。
可防治反應(yīng)遲鈍、小兒發(fā)育不良等由于魚膠含有大量膠汁，又具有活血、補(bǔ)血、止血、御寒祛濕等功效，所以能提高面利益，對(duì)于體質(zhì)虛弱，真陰虧損、精神過勞的人士，作為進(jìn)補(bǔ)更為合適 。此外，魚膠對(duì)于外科手術(shù)病人傷口之恢復(fù)也有幫助，魚膠豐富的膠質(zhì)，對(duì)身體具有滋補(bǔ)養(yǎng)顏，延年益壽的功效
三)五周歲的孩子吃DHA好嗎【孩子吃dha真的能補(bǔ)腦嗎】1、當(dāng)然好，吃DHA能促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育及突觸與髓鞘的生成 。DHA乃神經(jīng)元髓鞘生成的必需脂質(zhì)，可使傳導(dǎo)速度增加，可增強(qiáng)寶寶反應(yīng)的靈敏和準(zhǔn)確 。懷孕2個(gè)月至嬰兒2周歲是突觸形成的“蓬勃”期，每個(gè)腦皮質(zhì)神經(jīng)元生產(chǎn)約15000個(gè)突觸 。髓鞘的形成80%需要脂質(zhì)來(lái)源，對(duì)DHA需求量極大 。高質(zhì)量的DHA可有效促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育及突觸與髓鞘的生成，令小寶寶的反應(yīng)更加靈敏和準(zhǔn)確 。
2、促進(jìn)大腦發(fā)育 。腦部DHA的累積和大腦的容積增長(zhǎng)是同步進(jìn)行的，年齡越?。?增長(zhǎng)的速率越快 。高速增長(zhǎng)的關(guān)鍵期在于孕中期到2歲 。
3、嬰幼兒期足量補(bǔ)充高質(zhì)量的DHA的寶寶，比沒有攝入DHA的寶寶，在18月齡時(shí)智力發(fā)育指數(shù)高7分，最新跟蹤研究結(jié)果更顯示，這群嬰兒期足量補(bǔ)充了高質(zhì)量DHA的寶寶在4歲時(shí)的智力發(fā)育指數(shù)仍然高7分 。
4、促進(jìn)胎兒視力發(fā)育及早期視敏成熟 。
四)五周歲的孩子吃DHA好嗎1、5歲寶寶吃dha有用 。

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