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哪種體型的人更容易長(zhǎng)壽？研究結(jié)果可能讓人意外

云知道

簡(jiǎn)要回答體型對(duì)我們的健康是有影響的 ， 是瘦高型還是矮胖型？雖然很多人認(rèn)為瘦人比較健康，但是其實(shí)并不是這樣的，有相關(guān)研究表明 ， 矮胖人群比瘦高的體型的人們，反而更加容易長(zhǎng)壽！今天就給大家介紹一下 。
01、大規(guī)模數(shù)據(jù)研究顯示：個(gè)子高容易患癌3月1日，一篇發(fā)表在美國癌癥研究協(xié)會(huì)旗下期刊Cancer Epidemiology，Biomarkers ＆ Prevention的研究表明，身高越高可能更容易患上結(jié)直腸癌或結(jié)腸息肉，息肉作為癌前病變，也容易在未來轉(zhuǎn)換成癌 。研究人員分析了47項(xiàng)觀察性研究的數(shù)據(jù) ， 涉及280,660例結(jié)直腸癌和14,139例結(jié)直腸腺瘤病例，最后得出結(jié)論：如果身高每增加10cm，那么患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加14%，患腺瘤的風(fēng)險(xiǎn)增加6% 。身高最高的人比身高最低的患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)高24% 。其實(shí)對(duì)于身高和患癌風(fēng)險(xiǎn)的研究早在2011年英國就有研究，發(fā)現(xiàn)女性身高增高會(huì)增加患癌的 。風(fēng)險(xiǎn) ， 而且之前的這個(gè)研究不僅僅只是說一種癌癥，而是比較了17種女性常見癌癥類型，有15種會(huì)隨著人群的身高增高 ， 而發(fā)病率增加 。有研究者認(rèn)為這跟我們體內(nèi)激素分泌有關(guān)，長(zhǎng)得高的人往往生長(zhǎng)激素分泌較矮個(gè)子更旺盛，所以更容易刺激細(xì)胞分裂和生長(zhǎng) ， 從而增加腫瘤的風(fēng)險(xiǎn) 。但是具體的原因目前仍然沒有確定 。

哪種體型的人更容易長(zhǎng)壽？研究結(jié)果可能讓人意外


【哪種體型的人更容易長(zhǎng)壽？研究結(jié)果可能讓人意外】02、哪種體型的人更容易長(zhǎng)壽？中度肥胖的人可能比瘦弱或肥胖的人活得更加長(zhǎng)壽，一個(gè)人的肥胖是通過 BMI 計(jì)算的：體重除以身高的平方（以米為單位） 。體重指數(shù)低于18.5（太瘦）；從 18.5 到 25（正常）；25 到 30 之間（相當(dāng)肥胖）和超過 30 （肥胖） 。研究表明，在 40 歲左右略微超重的人比過瘦的人長(zhǎng)壽 6 或 7 年 。瘦人的血管通常比胖人的血管更脆弱，而且往往容易患多種疾病，尤其是肺炎 。因此 ， 科學(xué)家們鼓勵(lì)瘦子嘗試達(dá)到平均體重 。所以，為了人們的健康著想，建議大家把體重控制在理想范圍之內(nèi) 。
03、除了控制體重，長(zhǎng)壽還需做好以下3點(diǎn)：正確處理壓力
當(dāng)人們有壓力時(shí)，由于免疫系統(tǒng)減弱，大家很容易生病 ， 很容易看到臉上的皺紋和頭上的白發(fā) 。研究表明，慢性壓力會(huì)導(dǎo)致心臟病、糖尿病、肥胖癥、癌癥、哮喘、抑郁癥甚至阿爾茨海默病 。壓力之所以會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生如此大的影響，是因?yàn)樗鼤?huì)縮短端粒染色體末端的保護(hù)帽與健康和長(zhǎng)壽有關(guān) 。當(dāng)端粒長(zhǎng)度減少時(shí) ， 人體的細(xì)胞會(huì)老化得更快 。
04、運(yùn)動(dòng)
最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉可以降低許多慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)——從癌癥到肥胖癥 。運(yùn)動(dòng)使膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者的癥狀減少了 47%，癡呆癥和阿爾茨海默氏癥患者減少了 50%，糖尿病患者減少了 58%，焦慮癥患者減少了 48% 。
鍛煉不僅有助于保持理想的體重 ， 還有益于心血管功能 ， 增強(qiáng)骨骼并增加內(nèi)啡肽，增加身體的能量激素 。不僅如此，運(yùn)動(dòng)還能讓生活變得更有趣，消除壓力和許多危險(xiǎn)的疾病 。事實(shí)上，積極鍛煉身體的人會(huì)更健康，壽命更長(zhǎng) 。尤其是步行是老少皆宜的最佳健康運(yùn)動(dòng)方式 。
05、經(jīng)常笑
笑是人類獨(dú)有的特征，是一種健康因素，是一種有效的治療方法 。世界各地的許多醫(yī)療中心都應(yīng)用了這種治療方法：笑話療法用笑聲治療 。在民間傳說中 ， 常說“一笑等于十進(jìn)補(bǔ)” 。盡量多微笑，因?yàn)樗梢詭椭藗冞^上更快樂、更健康的生活 。笑聲會(huì)減少腎上腺素和可的松等壓力荷爾蒙，并增加內(nèi)啡肽的分泌內(nèi)啡肽是一種刺激血液循環(huán)的荷爾蒙 。笑是心的好朋友 。笑可以驅(qū)除抑郁，笑聲使人保持年輕 。

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