簡(jiǎn)要回答感覺(jué)頸椎比較疼的時(shí)候 ， 可以用寫糞字的方式來(lái)調(diào)整 。在長(zhǎng)時(shí)間坐著或者感覺(jué)到頸椎不太舒服的時(shí)候，就可以用自己的頭在空中寫上一個(gè)糞字，在操作的時(shí)候最好速度可以慢一些，控制自己的力道，不要太著急，每天做上三四次，就可以有所緩解 。
01、可以游泳
一般游泳的時(shí)候自己就不會(huì)然后頸椎感受到了很大的壓力，并且也能夠起到一些可以鍛煉的效果 。因?yàn)槲覀冊(cè)谟斡镜臅r(shí)候，通常頸椎也是需要跟著一起舒展的 。
02、用手放松
可以自己學(xué)會(huì)怎么樣用手放松自己的頸椎，一般在網(wǎng)絡(luò)上都會(huì)有一些放松頸椎的手法，另外感覺(jué)到不舒服的時(shí)候也可以找一個(gè)朋友幫自己在頸椎稍微用力的按一按，通常都可以有所效果，最好可以按到一些穴位，這樣會(huì)更好一點(diǎn) 。
【頸椎疼可以怎么活動(dòng)】03、調(diào)整坐姿
長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)頸椎就會(huì)疼痛 。這個(gè)時(shí)候可以嘗試一下調(diào)整自己的坐姿，另外在坐著的時(shí)候最好可以不要太過(guò)于依賴自己的頸椎 ， 有經(jīng)濟(jì)實(shí)力的可以給自己準(zhǔn)備一把比較好的椅子 ， 這樣可以保護(hù)自己的腰椎和頸椎 。
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