簡要回答總是感覺自己的身體很冷 ， 第一個(gè)要做的就是經(jīng)常運(yùn)動(dòng) 。感覺身體比較冷的時(shí)候 ， 剛開始不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，而是先用走路的方式把身體走熱，再選擇其他稍微強(qiáng)力一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng) 。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)就可以讓自己的身體逐漸恢復(fù)過來 。
01、多補(bǔ)充維生素
可以多吃一些維生素E，另外也可以多吃一些水果來補(bǔ)充維生素，在吃水果的時(shí)候最好不要吃，剛從冰箱里拿出來的，這樣對胃部可能會(huì)有有所刺激，在吃水果的時(shí)候也可以搭配上一些牛奶 。
【身體總是很冷怎么辦】02、增加衣服
感覺冷也有可能是因?yàn)樽约捍┑囊路容^少 ， 可以多給自己增加一件衣服，特別是需要在冬天穿上一個(gè)比較厚的襪子或者是比較厚的鞋，這樣保證自己的腳不會(huì)冷，寒氣一般都是從腳下出來的，不要讓腳腕兒或者是腳心透風(fēng) 。
03、多補(bǔ)充營養(yǎng)
身體冷也有可能是因?yàn)樯眢w里面的營養(yǎng)不足 ， 在冬天可以多吃一些牛肉或者羊肉這樣的暖性食物，另外在平時(shí)也應(yīng)該注意多吃一些粗糧，粗糧一般吃完之后，人的身體就會(huì)稍微暖和一些 。最好不要吃豬肉或者是喝啤酒 。
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