壓力是心理壓力源和心理壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗過程 。
1，深呼吸 。
2，降低欲望 。
3，積極心態(tài) 。
4，幽默感 。
5，慢節(jié)奏 。
6，與人為善 。
【有效緩解壓力的9大養(yǎng)生方法】
7，適當(dāng)運(yùn)動 。
8，保證睡眠 。
9，心理咨詢 。
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