安度“苦夏”吃苦瓜、西紅柿等具有去火作用的新鮮蔬菜 。引起“苦夏”的原因是平時胃腸道消化吸收功能較虛弱，也可能是夏季天氣炎熱，空氣中濕度較高，暑濕邪氣乘虛而入，人們白天身處炎日之下，夜晚納涼露宿，或吹風扇，開空調(diào)過量，暑因寒發(fā)，容易得病 。
苦夏就是指在進入夏季后由于氣溫升高，出現(xiàn)胃口下降不思飲食，進食量較其他季節(jié)明顯減少并伴有低熱(體溫在37℃--37.4℃之間波動)，身體乏力、疲倦、精神不振，工作效率降低和體重減輕的現(xiàn)象 ?？嘞钠鋵嵅⒉皇遣?，不過嚴重者可以在醫(yī)生指導下服用維生素C和維生素B以利于調(diào)整植物神經(jīng)功能消除苦夏癥狀 。所以，多食瓜果可以度苦夏 。
【安度“苦夏”吃什么 安度“苦夏”吃什么東西】苦夏可以分為三類，一是濕熱重型 。主要表現(xiàn)為身熱、口干欲飲、口中黏膩、大便黏滯不爽、舌苔黃 ?？刹扇∏鍩犰钍罨瘽竦姆椒ǎ饕盟幱校汉扇~、藿香、薏苡仁、滑石、茯苓、半夏等;二是氣虛型 。這類人通常容易疲倦、四肢無力、氣短、不思飲食 。用黨參、黃芪、白術、甘草能和胃化濕、益氣健脾;三是氣陰兩虛型 。這類人除了有氣虛表現(xiàn)外，還會出現(xiàn)陰虛內(nèi)熱癥狀，如手腳心發(fā)熱、潮熱、盜汗、清瘦、口干、舌質(zhì)紅 ?？捎梦餮髤ⅰⅪ湺?、知母、玄參、黃芪、石斛等益氣養(yǎng)陰 。
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