光吃肉和蔬菜不吃主食能減肥嗎
不能的，一般攝入量還得控制，盡量還得運動的，買個瑜伽墊做一些燃脂的運動吧 。【只吃蔬菜和主食能減肥嗎】吃肉吃蔬菜不吃主食能減肥嗎
如果吃蔬菜和肉的總熱量小于你的消耗量 。就是可以減肥的，而且肉和菜的烹飪也是講究方法的，主要以涼拌和清水煮為主，避免高有高鹽的烹飪方法 。不吃主食只吃蔬菜肉,能減肥嗎
飲食不平衡不利于減肥 。建議將目光放在調(diào)整好平衡飲食、加強運動、放松心情、保證睡眠上 。以消耗量大于攝入量為原則 。早餐吃飽吃好，中餐5、6分飽,晚飯少吃或不吃 。根據(jù)自己身體情況選擇三餐比例 。安全減肥最重要 。肉蛋奶主食蔬菜水果都要吃，但注意搭配好和控制好量即可 。望能幫助到你 。只吃肉和蔬菜不吃主食可以減肥嗎
屬于生酮飲食吧，瘦的很快的，上網(wǎng)查一下，弊端還是很多的，很明顯，但是瘦下來的原理還是有跡可循的，消耗掉了體內(nèi)的糖原，基數(shù)大的話兩周應(yīng)該就會瘦10-15斤 。不建議長期 。
不吃碳水人的幸福感會很低，激素分泌紊亂，容易發(fā)脾氣 。而且長期不吃糖和主食的話，容易造成胰島素分泌不敏感，加大得糖尿病的風(fēng)險 。
可以嘗試麥吉減肥，原理差不多，但是沒有那么極端，分為四段，第一段就是生酮飲食，兩周 。第二段的話加少量GI低的主食，和水果，而且每周有一天的高糖日，刺激代謝 。第三段就是你達到理想體重后，逐步恢復(fù)飲食的保持期，第四段就是永久保持期 。
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