1、充分的準備活動
2、提高膝關節(jié)穩(wěn)定性的功能訓練
3、鍛煉腿部肌肉力量的訓練 ， 促進血液循環(huán)
4、減少不合理的運動
5、自我保護意識
【膝蓋疼是怎么回事 緩解膝蓋疼六個小妙招】6、加強腿部肌肉力量訓練
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2、提高膝關節(jié)穩(wěn)定性的功能訓練
3、鍛煉腿部肌肉力量的訓練 ， 促進血液循環(huán)
4、減少不合理的運動
5、自我保護意識
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